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TOP3, 현명한 섭취법은? 편도염에 좋은 음식카테고리 없음 2021. 1. 18. 21:05
상기도감염질환 최고봉 편도염 미세먼지,담배연기,건조한공기등다양한환경적요인들이호흡기건강을위협하고있는데요.특히요즘같은시기에는조금열이나서목이아파도가슴을태우고있어요. 따라서 지금까지 이상으로 호흡기 건강에 만전을 기할 필요가 있는데요.외출을 삼가야 한다고 해서 단순히 소파에 누워만 있지 말고 홈 트레이닝, 스트레칭 등 가벼운 운동을 하세요. 또한 다양한 브론믹스 원료를 활용하여 편도염에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘 내용을 바탕으로 현명한 호흡기 건강관리 부탁드리며 글을 마칩니다.
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빨리 땄네요. 사회복지사 2급 자격증을 따는 방법은 간단하고카테고리 없음 2021. 1. 18. 08:26
결혼 후에 집에만 있는 것이 지루하고 남편의 월급도 규칙적이지 않아서 노후 자금을 벌어보려고 공부를 해야겠다고 생각했습니다. 정년이 없어서 미래 유망 직종으로 사회복지사 관련 직종을 많이 추천해 주셨습니다. 인터넷에서 많은 정보를 찾아봤지만 복잡한 내용이 많아서 이해할 수가 없었어요. 그래서 주변에 사회복지사로 근무 중이신 분이 계셔서 취득 과정을 여쭤봤더니 자격 조건이 있어야 된다고 설명을 해 주셨어요. 전문학사 이상의 학력이 필요한데 저는 고졸이거든요.현 상황에서 당장 대학에 들어가는 것은 무리였습니다. 혹시 다른 방법은 없는지~ 찾아보고 저에게 맞는 방법을 알게되어 혼자서 진행해봤지만 그리 쉽지는 않았습니다.그래서 진행중에 포기하게 되었습니다. 맞춤방식으로제시하는멘토선생님으로되어있으니까한번도움을받으..
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●"알면 게임하는 방법은 간단""7포커족보"룰만카테고리 없음 2021. 1. 18. 05:16
이번 시간에는 간단하게 포커족보에 대해서 소개해 드리도록 하겠습니다. 의외로 많은 사람들이 7포커를 치는 법을 많이 알고 있어서 잘 알려지진 않았지만 다른 종류가 꽤 존재합니다. 그런데도 인기가 있는 것은 그만한 이유가 있는 것이라고 생각합니다. 그래서 7포커룰을 기준으로 한 번 알아보도록 하겠습니다. 1.제일 먼저 기본 금액이라는 것을 걸게 됩니다. 두번째로 7포커는 처음의 4장중 3장을 고릅니다 이때 운의 요소를 약간은 지울수가 있습니다. 카드를 받으신 후 각 플레이어는 1장씩 버립니다. 그리고 나머지 세 개 중 하나를 테이블에 오픈합니다 4. 높은 숫자가 나온 사용자부터 배팅을 시작하고 종료됨과 동시에 각자 한 장씩의 카드를 받습니다. 이 때 순서는 높은 번호가 나온 순서가 되겠습니다. 5. 총 3..
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버드 박스(Bird Box) [넷플릭스 간단 리뷰]카테고리 없음 2021. 1. 18. 02:27
처음부터 끝까지 긴장감의 연속입니다. 초반에는 미지의 존재로 인한 자살에 대한 긴장감의 중반은 생존을 위해 만난 인간관계, 그리고 이기심의 긴장감 후반부의 희망을 찾기 위한 험난한 여정의 긴장감. 러닝 타임이 124 분인데 생각보다 시간은 짧게 느껴집니다. 다만 아쉬운 건 미지의 존재 이게 아쉬워요 궁금한 것만 남기고 답장을 주지 않는군요. 그리고 버드박스2도 제작 중이라고 합니다 스릴러. 약간의 공포? 좋아하면 추천!제가 심장이 약해서... 하면 비추! 추천!!
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두통에서 벗어나자 고혈압의 원인카테고리 없음 2021. 1. 17. 23:32
고혈압이 위험하다고 하는 이유는 고혈압 그 자체 해서 위험보다 그에 따라 유발될 수 있는 다양한 질환 때문이래요. 고혈압은 동맥경화, 심근경색, 뇌경색, 부정맥, 협심증 등의 심혈관 질환을 유발할 수 있으므로 조기에 발견하여 적정 혈압을 유지하는 게 중요하다고 합니다 위해서 평소 생활습관 관리가 중요한 혈관질환입니다. 특별한 증상이 없는 잦은 두통 약을 꾸준히 복용하다 보면 고혈압을 의심하고 확인해봐야 할 것 같습니다. 일차성 고혈압증은 원인이 불분명하고 가족력, 노화, 비만, 짜게 먹는 식습관, 과음, 흡연, 운동 부족, 스트레스 등과 관련되어 있습니다. 처음에는 정확한 증상이 없다고 해요. 하지만. 지속되면 머리가 아프고 무겁거나 특별한 이유 쉽게 피곤해지고 어지럽대요. 원인이 될 수 있으므로 간 건..
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고혈압 약을 꼭 먹어야 하나요? 고혈압 시리즈2:카테고리 없음 2021. 1. 17. 21:38
안녕하세요. 내과 전문의 김철수입니다. 이번시간에는진료실에서정말많이듣는질문인나는아무증상도없는데고혈압약은꼭먹어야할까?에대한답을찾아보도록하겠습니다. 1. 고혈압은 원래부터 증상이 없습니다 따라서 일반적으로 고혈압은 검진 등에서 우연히 발견되거나 합병증으로 진찰실을 찾는 경우가 많습니다. 흔히 두통을 고혈압으로 인한 증상이라고 하는데 고혈압으로 인한 두통은 수축기 혈압이 170~180까지 상승하는 중증의 고혈압에서 대개 후두부로 한정되며 이른 아침에 발생하고 몇 시간 후에 사라지는 양상입니다. 고혈압 환자의 경우 두통은 결코 자주 있는 증상이 아니지요. 그 외에 현기증이 나거나 가슴이 두근거리거나 피로하거나 성기능 장애가 일어날 수 있다고도 알려져 있지만, 드문 것으로 알려져 있습니다. 아주 심한 고혈압이 아..
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식이요법과 운동요법, 고지혈증의카테고리 없음 2021. 1. 17. 18:50
오늘은 고지혈증의 식이 요법과 운동 요법에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 고지혈증에 대한 식이요법과 운동요법은 핵심적인 치료방법으로 반드시 시행해야 합니다. [식이요법의 원리와 실습]을 바탕으로 식이요법을 먼저 소개하겠습니다.바쁘신 분은 아래의 실제 적용 방법을 읽어 주세요. 가끔 지방량만 제한하면 된다고 생각하는 분들도 계시는데, 저희 몸에서 과다한 탄수화물은 간에서 중성지방과 합성돼 혈액으로 전송되는 거예요.즉 한국의 주식인 밥뿐만 아니라 빵, 떡, 다양한 당분(청량음료, 과일, 과자 등)이 중성지방을 높이는 원인이 됩니다. 2. 섭취 지방량 제한(전체 칼로리의 2535%) 포화 지방산의 섭취를 줄이면 혈중 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치가 낮아집니다.육류의 지방 부분, 닭고기 껍질 부분을 제..