및 개선방법 오른쪽 눈 떨림의 원인

일상생활에서 갑자기 무슨 행동을 한 것이 아닌데 갑자기 오른쪽 눈이 떨릴 때가 있습니다.

좀처럼 멈추지 않는 눈꺼풀 경련은 어떻게 된 걸까? 생각하다가 어느덧 멈춰있는 눈 떨림

그대로 방치하면 더 나쁜 영향이 미칠 수 있기 때문에 오늘은 오른쪽 눈 떨림의 원인과 개선 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

오른쪽 눈 진동의 원인은 정말 다양하지만, 옛날에 비해 최근에는 눈으로 다양한 매체를 보는 경우가 많아졌습니다.

PC, 휴대 전화, TV, 게임 등을 할 때 눈이 부담이 됩니다만. 이로 인해 눈의 피로가 심해지고 눈의 혈류가 나빠지므로 눈의 경련이 일어납니다.

그리고 우리가 알고 있는 마그네슘이 부족해서 오른쪽 눈의 떨림이 생길 수도 있어요.

수면 부족이나 마그네슘 결핍의 경우는 눈가의 떨림뿐만 아니라 피로감, 고혈압, 근력 저하 등을 생각할 수 있습니다.

마그네슘을섭취하면체내에서천연진정제로사용되기때문에근육을이완시켜줍니다.

스트레스도 예외는 아닙니다.모든 질병의 원인이 스트레스라고 할 정도로 오른쪽 눈의 떨림에도 스트레스가 가장 큰 비율을 차지하고 있습니다.

눈 떨림증은 여성에게서 더 많이 발견되는데 육아, 스트레스, 가사 등에서 오는 우울증과 같은 다양한 환경에 의해 눈 떨림 증상이 나타난다고 합니다.

과음했을 때도 오른쪽 눈의 떨림이 발생해요. 실제로 술에 함유된 성분들이 몸의 피로회복을 방해하고 체력소비, 소화장애 등 많은 문제가 발생하기 때문에 건강에 좋지 않으므로 음주를 하는 것도 좋습니다.

눈가의 떨림이 계속되는 것 같으면 안면 경련 전조 증상을 의심할 수 있습니다만.

안면신경은 운동기능을 담당하는데 뇌혈관이 압박되면 얼굴근육이 떨리는 증상을 동반할 수 있습니다.

기타 안면신경이 마비되거나 뇌혈관, 뇌신경 등과 관련하여 다양한 뇌질환의 전조증상이 있을 수 있으므로 오른쪽 눈의 떨림이 멎지 않으면 병원을 방문하여 진찰을 받도록 합니다.

오른쪽 눈이 떨리면 여러 가지 질병도 발생할 수 있는데,

그 중에서 가장 많이 볼 수 있는 안구 건조증이 있습니다.매일 PC나 스마트폰을 사용하는 사람이 증가하고 있기 때문에 눈의 건조를 느끼는 사람도 증가하고 있습니다.

PC, 스마트폰을 장시간 사용하면 화면을 계속 보게 되고, 이렇게 눈 깜박임 횟수가 줄어서 눈 표면이 건조해지고 안구 건조증 등이 나타나게 됩니다.

그리고 틱 장애도 같이 발생할 수 있는데 눈 깜빡임 횟수가 많아지면서 제 의사와는 달리 윙크를 여러 번 반복하게 되는데 이것은 강한 긴장, 스트레스 등 심인성으로 인한 틱 장애입니다.

장시간 스마트 기기를 보고 있으면 안구 건조증, 눈의 피로뿐만 아니라 어깨 결림, 두통 증상도 동반됩니다.

이것을 그대로 방치해 두면 어깨부터 팔의 통증, 후에 팔처럼 위화감을 느낄 수도 있거든요.

이외에도 안검 하수, 한쪽 안면 경련, 중증 근무력증 등도 볼 수 있습니다.

이러한 증상을 예방하기 위해서는 규칙적으로 생활하는 것이 가장 좋은데요. 몸의 피로가 느껴지지 않도록 충분한 수면 시간을 가지면서 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.

술,담배를 즐기시는 분들은 금연,금주를 꼭 지켜주시고 커피나 홍차 같은 고카페인 음료도 가급적 피하고 카페인이 없는 차를 마시는 것이 좋습니다.

그리고 평소 스마트 기기의 전자파에 많이 노출되시는 분들은 눈이 피곤하거나 건조할 때 알레르기성 결막염 질환으로 자극을 받아 눈가에 근육이 부들부들 떨립니다.

평소 눈이 건조할 때는 인공눈물을 사용하고, 눈이 피곤하다고 느낄 때는 눈시울 위에 따뜻한 물수건을 올려놓으면 피로감이 해소됩니다.

그리고 위에서 말씀드린 것처럼 마그네슘이 부족해서 눈이 떨리는 증상이 발생할 수 있습니다. 그래서 평소부터 마그네슘이 풍부하게 함유된 음식을 함께 섭취해 주면 도움이 됩니다.

숲의 버터라고 불리는 아보카도에는 마그네슘이 다량 함유되어 있습니다.

비타민 A와 C, 그 밖에 다양한 영양소도 함유되어 있지만 당분의 함량이 낮아 건강에도 좋고 열량이 100g당 187kcal밖에 되지 않아 체중 조절에도 좋습니다.

마그네슘이 많은 과일의 대표적인 바나나는 마그네슘 뿐만 아니라 칼륨도 많이 함유되어 있습니다.따라서 혈압을 낮추고 얼굴의 부기도 빼는 등 다양한 효능이 있어 건강에도 좋고 배가 아플 때 역류성 식도염이 있을 때 먹으면 좋습니다.

건새우에는 마그네슘이 풍부하고 타우린이나 키토산과 같은 영양소가 풍부해 피로를 푸는데 도움이 되며 면역력 증가와 항산화 작용이 뛰어나 신체 노화를 방지하고 간기능 개선에도 효과적입니다.

눈 떨리기에 녹황색 채소로도 좋아요.그 중에서도 비타민A가 풍부한 시금치는 자주 섭취하면 눈이 맑고 마그네슘 외에 엽산이 풍부하기 때문에 몸의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

피스타치오에는 마그네슘, 칼륨, 불포화 지방산, 비타민 B 등 많은 영양소가 함유되어 있는데요.

건강에도 좋지만 눈 떨림에도 좋고 심혈관질환 예방에도 좋고 섬유소도 풍부하여 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주므로 경련 억제에도 효과적입니다.

 

오른쪽 눈이 떨리시는 분들은 잘 체크하셔서 병원을 방문하시거나 평소 식이요법, 운동으로 꾸준히 관리하시기 바랍니다.