좋은 건강관리 방법은? 중년에게 꼭 어울린다

중년이 되면서부터 건강관리에 신경을 써야 될 것 같아요해가 지날수록 체력이 떨어지고 욕구가 줄어드는 게 아니라 의욕도 함께 떨어집니다.

그러다가 하던 일에도 힘이 빠져 느슨해지는 요즘입니다.글을 쓰는 일을 하는 직업 특성 때문에 스스로 조이지 않으면 더 힘들어집니다.

그래서 아침에 일어나면 청소부터 하고 설거지나 빨래나 집안일을 해놓고 먼저 기도를 해요

지난번에 아끼는 사람을 위한 100일 기도를 마치고, 이번에는 좋은 글을 써야겠다고 스스로 결심하는 기도를 시작했어요.아마 1000일을 다짐하게 될 겁니다.기도는 30분정도 합니다 기도가 끝나자마자 천마산으로 2시간정도 산책을 합니다

집에서 걸어서 천마산의 큰 소나무가 지날 때까지 최대한 빠른 속도로 걷습니다숨이차는데,그런속도라야잡념이사라집니다.그리고 포장된 도로가 끝나는 지점에서 턴해서 내려오는데 그때부터는 여유를 가지고 천천히 내려옵니다.

천둥과 번개를 제외하고는 언제나 한결같이 비가 오나 눈이 오나 걷습니다.걷는 동안 느끼는 좋은 감정을 공유하고 싶어요.

이 영상을 보시면 저와 함께 걷는 느낌으로 얘기도 나누고 아름다운 것도 보시고 그렇게 힐링되는 시간을 가지시길 바랍니다.

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